Day: October 30, 2019

รู้จักวิตามินซี กินให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินซี เป็น วิตามินที่สำคัญ ใชทุกช่วงวัย ทุกช่วงอายุ สัตว์หลายชนิดสามารถผลิตวิตามินได้เอง สำหรับมนุษย์อย่างเรา ต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินเท่านั้น จึงจะได้รับ หากเราขาดวิตามินซี จะทำให้เรา มีเลือกออกตามไรฟัน ซึ่งพบได้บ่อยใน เด็ก และ ผู้ใหญ่ ที่ไม่ค่อยทานผักและผลไม้ วิตามินซีละลายน้ำได้ มีฤทธ์เป็นกรด ควรรับประทานพร้อมอาหาร ควรรับประทาน อย่างน้อย 400-1000 มิลลิกรัม ต่อ วัน เพื่อให้... Read More